瑜伽輪有助胸部和肩部擴張、伸展髖部屈肌，經常練習可恢復脊椎的活力、改善駝背、紓緩肩頸痛、腰背痛等電腦症候群，適合需要長期坐着或站立的打工族。

 

對瑜伽初學者來說，瑜伽輪可以作為一個輔助工具較輕鬆地緞練後彎動作、腹部核心肌群或平行動作。

 

對於中級學員來說，瑜伽輪可以作為人體深度平衡、深度協調的緞練，也可作為高難度動作預備式子的鍛練工具，例如：手倒立、手前臂倒立等手平衡動作(Arm Balancing Poses)。

 

於練習瑜伽時使用瑜伽輪，可～

－將身體前部份（胸部，肩膊，髖部）伸展，改善肩、頸、背痛

－安全而深層地按摩脊椎，改善腰酸背痛、寒背

​－鍛練核心肌群

－按摩腹部，改善便秘

－協助完成較高難度的式子，如倒立／手平衡動作​

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A yoga wheel is a circular shaped prop that helps to:

• open the front side body, eg. hip flexors, abdomen, chest, and shoulders

• roll out and massage the entire length of your spine in a safe but deep way

• move deeper into postures, specifically heart opening postures like backbends and forearm balances

• assist in advanced yoga postures, eg. Forearm Stand, King Cobra

 

and allows you to…

• release tensions in shoulder and back

• increase muscle strength

• improve hunch back

• improve constipation by gently massaging the tummy